Soleil : profitez-en sans jouer avec votre peau

Il fait beau, les terrasses se remplissent, les sentiers de randonnées s’animent, et si on profitait simplement du soleil, sans se poser de questions ?

C’est une tentation bien compréhensible, surtout après les longs mois d’hiver ! Mais derrière ce plaisir simple se cache une réalité que les médecins rappellent chaque été : le soleil est la première cause de cancers cutanés, et la grande majorité d’entre eux sont évitables avec les bons gestes !

On pense souvent que les risques sont réservés aux peaux claires, aux plages méditerranéennes, ou aux journées de canicule.
Mais c’est Faux. 
En Alsace-Moselle, comme dans d’autres régions réputées moins ensoleillées, l’exposition aux UV est réelle et souvent sous-estimée !

Ces chiffres ne sont pas là pour effrayer, mais pour rappeler une vérité simple : la prévention solaire, ça s’apprend. Et c’est exactement pour ça que MUTA SANTÉ, en partenariat avec la Ligue contre le Cancer Comité du Haut-Rhin, organise un webinaire entièrement dédié à ce sujet , gratuit, et accessible depuis chez vous !

Soleil, chaleur, UV : ce n’est pas la même chose

On les confond souvent et c’est là que commence le problème. La chaleur n’est pas synonyme de danger UV. Une belle journée fraîche de printemps en basse montagne peut exposer votre peau à autant d’ultraviolets qu’une journée estivale en centre-ville. La température, elle, ne donne aucune indication sur l’intensité des rayons UV.

Les rayons ultraviolets (UV) se divisent en deux types qui nous concernent au quotidien.

•  Les UVA pénètrent profondément dans la peau, toute l’année, même par temps nuageux et même à travers une vitre. Ils sont responsables du vieillissement cutané prématuré et participent au développement de certains cancers de la peau.

• Les UVB agissent sur la couche superficielle de la peau. Ce sont eux qui provoquent les coups de soleil et jouent un rôle central dans l’apparition des mélanomes. Leur intensité varie selon la saison, l’heure de la journée et l’altitude.

En Alsace par exemple, la particularité géographique est notable : la plaine du Rhin bénéficie d’un ensoleillement généreux, tandis qu’en altitude, dès les premiers villages vosgiens, l’intensité des UV augmente d’environ 10 à 12 % tous les 1 000 mètres. Une randonnée au lac Blanc ou au Hohneck sans protection, c’est une exposition bien plus agressive qu’on ne l’imagine !

Coups de soleil, mélanomes, vieillissement : les vraies conséquences

Le coup de soleil : une brûlure, pas un « accident »

Un coup de soleil, c’est une brûlure de premier ou deuxième degré. Et contrairement à une idée répandue, il ne suffit pas d’en avoir « quelques-uns dans sa vie » pour que ce soit anodin. Chaque coup de soleil marque les cellules de l’ADN de manière cumulative. Plus le nombre de coups de soleil au cours d’une vie est élevé, plus le risque de développer un mélanome augmente significativement.

La déshydratation : l’ennemi silencieux

Exposé à la chaleur et au soleil, le corps transpire et perd de l’eau bien plus vite que prévu. Chez les personnes âgées notamment, la sensation de soif s’atténue avec l’âge, ce qui rend le risque de déshydratation particulièrement dangereux en été.

Le vieillissement cutané prématuré

80 % du vieillissement visible de la peau : rides, taches, perte d’élasticité est d’origine solaire. Les UVA dégradent les fibres de collagène et d’élastine, qui donnent à la peau sa fermeté. Une protection solaire régulière, même au quotidien, est l’un des gestes anti-âge les plus efficaces qui existent. Et pourtant, il reste le plus sous-estimé.

Les idées reçues qui nous coûtent cher

Les fausses croyances autour du soleil sont tenaces. En voici quelques-unes que les experts du webinaire vont déconstruire :

Les bons gestes pour un été serein

La bonne nouvelle ? Se protéger du soleil n’a rien de compliqué. Quelques réflexes simples suffisent à réduire considérablement les risques, tout en profitant pleinement des beaux jours !