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Quiz santé de l’été

Quiz santé d’été – Testez vos connaissances | MUTA SANTÉ

☀️ Quiz Santé d’Été

Testez vos connaissances santé avec MUTA SANTÉ

1

En été, quelle quantité d’eau devriez-vous boire quotidiennement ?

💡 Explication

En été, notre corps a besoin de 1,5 à 2 litres d’eau par jour, et davantage en cas de forte chaleur ou d’activité physique. En France avec des étés de plus en plus chauds l’hydratation est cruciale ! Attention : attendre d’avoir soif est déjà un signe de déshydratation.

🟩 Astuce : Profitez des sources d’eau présentes pendant vos balades estivales pour boire ou remplir vos gourdes !
2

Quel indice UV nécessite impérativement une protection solaire ? L’indice UV indique la force des rayons ultraviolets du soleil. Plus il est élevé, plus il faut se protéger.

💡 Explication

Dès l’indice UV 3, il est recommandé de se protéger ! Même par temps nuageux, les UV peuvent être dangereux. Les rayons traversent les nuages et se reflètent aussi sur l’eau. Une protection solaire est donc nécessaire presque toute l’année.

ℹ️ Bon à savoir : En montagne, l’intensité UV augmente avec l’altitude. Alors pensez-y lors de vos randonnées !

Parmi ces aliments, lesquels sont les moins adaptés aux fortes chaleurs ?

💡 Explication

Les plats gras ou épicés demandent plus d’énergie pour être digérés, ce qui augmente la température corporelle. Privilégiez les fruits et légumes riches en eau !

🥨 Produits locaux d’été : Profitez des marchés estivaux pour acheter vos concombres, radis, et fruits de saison qui vous aideront à rester hydratés !
4

Quel est le meilleur moment pour faire du sport en été ?

💡 Explication

Évitez les heures les plus chaudes (11h-16h) ! Le matin avant 10h ou le soir après 18h sont idéaux. Profitez de la fraîcheur matinale pour courir dans un parc ombragé ou faire du vélo sur une piste cyclable au bord de l’eau.

ℹ️ Idées de balades : N’hésitez pas à utiliser une application pour découvrir des chemins autour de chez vous !
5

À partir de quelle température parle-t-on de canicule ?

💡 Explication

La canicule est définie par des températures élevées jour ET nuit pendant plusieurs jours consécutifs. En Alsace, le seuil est de 34°C le jour et 19°C la nuit pendant au moins 3 jours. C’est la persistance de la chaleur qui est dangereuse, car le corps ne peut pas récupérer.

📊 À savoir : Le manque de fraîcheur la nuit augmente les risques pour les personnes fragiles (personnes âgées, enfants en bas âge, personnes souffrant de maladies chroniques)!
6

Quelle caractéristique est essentielle pour de bonnes lunettes de soleil ?

💡 Explication

La couleur des verres n’indique pas le niveau de protection ! Seule la norme CE avec protection UV400 garantit une filtration à 100% des UV.

👓 Conseil MUTA SANTÉ : Des lunettes sans certification peuvent être plus dangereuses que ne pas porter de lunettes du tout. En effet, elles dilatent la pupille sans protéger et pouvant entrainer des lésions oculaires irréversibles.
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